Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 135g | 473kcal | 16.2g | 95.9g | 2.8g | 4.7g | |
| Sokeri | 108g | 438kcal | 0g | 107.9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 54g | 200kcal | 10g | 5.9g | 11.7g | 16.4g | |
| Vesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 68g | 608kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 3436kcal | 52.4g | 419.4g | 164g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 1718kcal | 26.2g | 209.7g | 82g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 859kcal | 13.1g | 104.9g | 41g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu