Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g600g90kcal12.6g1.8g1.8g9g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g750g967kcal112.4g0g67.5g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g1499g525kcal22.5g100.4g4.5g13.5g
Dolmio lasagne-valkokastike1409g1367kcal7g102.9g102.9g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g600g2057kcal73.2g402.4g4.8g46.2g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g135g391kcal44.5g1.8g22.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9984g10793kcal544.4g1218.6g408.8g137.4g
Valittu annoskoko4992g5397kcal272.2g609.3g204.4g68.7g
Annoskoko puolitettuna2496g2698kcal136.1g304.7g102.2g34.4g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421