Tomaatti-kasviskeitto
Keitä kasvikset ja soseuta ne. Lisää soseeseen tomaattimurska ja mausta makusi mukaan.
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaton | 451g | 150kcal | 2.8g | 25.5g | 0.9g | 11.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 901g | 163kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2403g | 601kcal | 24g | 132.2g | 0g | 33.6g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9984g | 2067kcal | 77g | 401g | 10.6g | 115g | |
| Valittu annoskoko | 4992g | 1034kcal | 38.5g | 200.5g | 5.3g | 57.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2496g | 517kcal | 19.3g | 100.3g | 2.7g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.8g | 4g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu