Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1056g | 1506kcal | 132g | 3.2g | 108.2g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 288g | 1043kcal | 244.8g | 3.5g | 2.3g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2400g | 1440kcal | 240g | 103.2g | 7.2g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 96g | 864kcal | 0g | 0g | 96g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1152g | 968kcal | 12.7g | 210.8g | 4.6g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9984g | 11641kcal | 1259g | 641.4g | 436.6g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 4992g | 5821kcal | 629.5g | 320.7g | 218.3g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2496g | 2910kcal | 314.8g | 160.4g | 109.2g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu