Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 1750g | 2229kcal | 377.3g | 0g | 78.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 69g | 618kcal | 0g | 0g | 68.6g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 686g | 1201kcal | 10.3g | 17.2g | 120.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 549g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 69g | 46kcal | 0g | 13.7g | 0g | 4.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 103g | 335kcal | 10.3g | 51.5g | 10.3g | 10.3g | |
| Suola, annos 3g | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 1716g | 721kcal | 30.9g | 116.7g | 1.7g | 53.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9984g | 10296kcal | 857.6g | 398.2g | 558.8g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 4992g | 5148kcal | 428.8g | 199.1g | 279.4g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2496g | 2574kcal | 214.4g | 99.6g | 139.7g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu