Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1634g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 26g78kcal2.6g8.7g3.6g0.3g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1167g835kcal21.2g168.4g2.3g12.5g
Pinaattipakaste 150g350g49kcal6.7g1.4g1.8g4.6g
Kirjolohisuikale (Pirkka)700g1681kcal126.1g0g126.1g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 700g264kcal26.6g35.7g0.7g0g
Katkarapu 420g287kcal60.7g0g4.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9996g6389kcal487.8g428.4g278.2g34.8g
Valittu annoskoko4998g3195kcal243.9g214.2g139.1g17.4g
Annoskoko puolitettuna2499g1597kcal122g107.1g69.6g8.7g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185