Iltapalaletut

2 munaa
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä

Pikkulettupannulla 32 kpl

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Kaisale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0g0.4kcal0g0g0g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g0.7g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Sunnuntai Täysjyvävehnäjauho (Raisio)0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g3.1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.8g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g12kcal0.6g1.6g0.2g0g
Valittu annoskoko5g6kcal0.3g0.8g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna2g3kcal0.2g0.4g0.1g0g
Arvot/100g100g121kcal6.3g16.7g2.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173878