Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, kuorittu		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Appelsiini, punnittu kuorineen		1.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	4kcal	0g	1g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	43kcal	0g	9.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu