Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.4g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1.2g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 38kcal | 0.6g | 5g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 19kcal | 0.3g | 2.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 369kcal | 5.9g | 49g | 17.6g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu