Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1.8g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g0.4g2kcal0.1g0g0.1g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 1.9g6.1kcal0.2g1.2g0g0.1g
Auringonkukansiemen 0.4g2.1kcal0.1g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g28kcal0.8g2.6g1.4g0.2g
Valittu annoskoko5g14kcal0.4g1.3g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.2g0.7g0.4g0.1g
Arvot/100g100g282kcal8g26g14g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243121