Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1.8g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 2.1g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 20kcal | 1.4g | 1g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 10kcal | 0.7g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 13.7g | 9.8g | 9.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu