Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 0.7g2.4kcal0.1g0.4g0g0g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g1.4g2.3kcal0.3g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.7g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.5kcal0g0g0g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 0g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g0.7g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl0.1g0.4kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g17kcal1.4g1g0.6g0g
Valittu annoskoko5g8kcal0.7g0.5g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.4g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g160kcal13.5g9.6g5.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=367772