Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		1g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		1g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		1.4g	2.3kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		1.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	13kcal	0.6g	1.2g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.3g	0.6g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.9g	11.8g	5.9g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu