Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		0.8g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		1.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Voi 60% rasvaa		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	7kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	71kcal	3.9g	5.9g	3.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu