Sekarieska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ohrajauho		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		1g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		1.1g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	18kcal	0.6g	3.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	9kcal	0.3g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	5.9g	33.3g	0g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu