Makaronilaatikko (sis koskenlaskijaa)

Laita makaronit kiehumaan ja ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.

Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.

Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.

Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C

Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.

Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Ouzoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 17% (Atria), annos 400g1.8g4kcal0.3g0g0.3g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g1.1g3.1kcal0.2g0g0.2g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1g3.4kcal0.2g0.5g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g22kcal1.4g1g1g0.2g
Valittu annoskoko5g11kcal0.7g0.5g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.4g0.3g0.3g0.1g
Arvot/100g100g210kcal13.5g9.6g9.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157494