Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		1.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	1.9g	5.7g	0g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu