Heidin marjarahka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		1.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)		1.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Marjat, keskiarvo		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruislese		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.9g	5.6g	0g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu