Mättö,paavon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2g	3.4kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		3g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	10g	13kcal	1g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.5g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	9.6g	11.5g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu