Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		2.4g	0.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	9kcal	0.4g	2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	5kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.8g	18.9g	0g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu