Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 2.5g | 3.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.7g | 11.5g | 1.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu