Sämpyläiset1

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		2.3g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sipulirouhe Eldorado		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	24kcal	0.6g	3.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	12kcal	0.3g	1.8g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	226kcal	5.7g	34g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu