Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sokeri		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		0.5g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	11g	17kcal	0.2g	2.4g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	5g	8kcal	0.1g	1.2g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.1g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	1.9g	22.6g	5.7g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu