Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper0.9g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g2.4g3.2kcal0.4g0g0.2g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka1.5g1kcal0.1g0.2g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g21kcal1.2g1.8g1g0g
Valittu annoskoko5g11kcal0.6g0.9g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.3g0.5g0.3g0g
Arvot/100g100g206kcal11.5g17.3g9.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=223021