MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		1.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Grahamjauho		0.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Viinietikka		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		0.7g	2.5kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Timjami		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	20kcal	0.4g	1g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	10kcal	0.2g	0.5g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.1g	0.3g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	183kcal	3.7g	9.3g	13g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu