Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		1.2g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	12kcal	0.8g	0.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	6kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	115kcal	7.5g	7.5g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu