Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		0.8g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Sipuli		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Puolukka		1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mantelilastu (A la meira)		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	6kcal	0.6g	0.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.6g	3.7g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu