Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Voi 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0g0.4kcal0g0g0g0g
Sipulikuutiot rainbow0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0g0kcal0g0g0g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g2.2g5.9kcal0.4g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g17kcal0.8g0.2g1.4g0g
Valittu annoskoko5g8kcal0.4g0.1g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.1g0.4g0g
Arvot/100g100g157kcal7.5g1.9g13.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=348876