Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 3.3g | 4.8kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 29kcal | 1.4g | 1.8g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 15kcal | 0.7g | 0.9g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 276kcal | 13.2g | 17g | 17g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu