Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		0.8g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		0.8g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Rahka, valio		1.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		1.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	14kcal	0.2g	0.4g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.1g	0.2g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	1.9g	3.7g	11.1g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu