Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g1.6g5.7kcal0.2g1.2g0g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.5g0.7kcal0.1g0.1g0g0.2g
Sokeri 0.8g3.2kcal0g0.8g0g0g
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0g0.1kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.6g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g35kcal0.8g4.4g1.6g0.4g
Valittu annoskoko5g18kcal0.4g2.2g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g9kcal0.2g1.1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g332kcal7.5g41.5g15.1g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361