Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 4.7g | 27kcal | 1.2g | 0.6g | 2g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 65kcal | 2.4g | 1.2g | 5.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 32kcal | 1.2g | 0.6g | 2.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 600kcal | 22.2g | 11.1g | 50g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu