Palkkari treenin aikana MattiW

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g		3.1g	12kcal	2.4g	0.2g	0.2g	0g
Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g		1.5g	5.8kcal	0g	1.5g	0g	0g
Beta alaniini (Leader), annos 5g		0.4g	1.8kcal	0.4g	0g	0g	0g
Leusiini 100% jauhe		0.3g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	43kcal	6.2g	3.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	21kcal	3.1g	1.7g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	11kcal	1.6g	0.9g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	402kcal	58.5g	32.1g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu