KaaliKirjolohisalaatti

Choppaile kaali mahd pieneksi.

Pistä paloiksi kaikki muutkin vihannekset.

Avokadot ovat valmiita kun niiden kuori on ruksea, silloin ne ovat helposti käytettävissä.

Leikkaa puoliksi ja poista kivet.

Koverra lihat ulos lusikalla ja paloittele jos haluat.

Palottele juusto pieniksi kuutioiksi

Fetajuusto kannattaa tarjoilla erikseen.

Koska tämä on loistava salaattipohja myös muuhun käyttöön tarjoile lohi erikseen, niin se ei mausta koko salaattia vaan jokainen voi ottaa mielensä mukaan ja salaattipohjaa voi hyödyntää muuhunkin!

Salaattikastikkeeksi Kermaviilikastiketta jossa 1 pussi taffelin valkosipulidippiä taikka valkosipuli salaattikastiketta.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Freyascats
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punakaali 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Retiisi 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g0.4g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 1g2kcal0g0g0.2g0.1g
Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g0.6g0.6kcal0.1g0g0g0g
Savukirjolohifilee (Pirkka), annos 100g0.6g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g11kcal0.6g0.2g0.8g0.2g
Valittu annoskoko5g6kcal0.3g0.1g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.2g0.1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g104kcal5.6g1.9g7.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235950