Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 23kcal | 0.6g | 3.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 5.8g | 36.5g | 3.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu