Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		2.3g	3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	10kcal	0.4g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	5kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	96kcal	3.7g	9.3g	3.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu