Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		2.3g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		0.3g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		2.4g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	13kcal	1.2g	0.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.6g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	122kcal	11.1g	7.4g	3.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu