Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		0.4g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.4g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	7kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	62kcal	5.5g	7.3g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu