Paras porkkanarieska

Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt

1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Datc

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikhernejauho (Natco)		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Soijajauhot, Soyolk		0.1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton		2.8g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Porkkanaraaste 200g		1.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	11kcal	0.6g	1.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	5.4g	12.5g	1.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195517