Äidin mysli

Kaurahiutaleet, kauraleseet, pellavansiemenet ja auringonkukansiemenet sekoitetaan yhteen.

Öljy ja hunaja mitataan pieneen astiaan (esim.

muki) ja kuumennetaan varovasti mikroaaltouunissa.

Kuumennettu öljyhunajaseos sekoitetaan aiempien aineiden joukkoon.

Mysli levitetään pellille leivinpaperin päälle ja sitä paahdetaan 175-asteisessa uunissa n. 10 min.
Kun mysli on hieman jäähtynyt, lisätään siihen loput aineet, eli seesaminsiemenet, vehnänalkiot, rusinat ja kuivahedelmäsekoitus.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Samuo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 1.9g7kcal0.3g1.1g0.1g0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.7g2.2kcal0.2g0g0.1g0.2g
Auringonkukansiemen 1g6.2kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Rypsiöljy 0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Hunaja 0.4g1.2kcal0g0.3g0g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.2g1.1kcal0g0g0.1g0g
Vehnänalkio 0.1g0.5kcal0g0g0g0g
Rusina 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Kuivahedelmäsekoitus, Rainbow, 200g/pss0.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Kauralese 0.3g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g47kcal1.6g4.2g2g1.2g
Valittu annoskoko6g24kcal0.8g2.1g1g0.6g
Annoskoko puolitettuna3g12kcal0.4g1.1g0.5g0.3g
Arvot/100g100g431kcal14.5g38.2g18.2g10.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220340