Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.4g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	5kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	42kcal	3.6g	3.6g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu