Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 2.7g8.8kcal0.7g0g0.7g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.3g0.7kcal0g0g0.1g0g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä0.3g0.6kcal0g0g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)1.4g0.8kcal0g0.1g0.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Korppujauho 0.2g0.9kcal0g0.2g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen0g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g25kcal1.4g0.6g1.8g0g
Valittu annoskoko5g12kcal0.7g0.3g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.4g0.2g0.5g0g
Arvot/100g100g239kcal13.5g5.8g17.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605