Broileripiirakka

Pohja:
Sekoita margariini, 3dl vehnäjauhoja, 0,5tl leivinjauhetta, 1dl kermaviiliä.

Lisää lopuksi tilkka vettä jotta taikina saa hyvän koostumuksen.

Painele taikina vuokaan (halkaisija 25cm) ja laita jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi.

Paista broilerin suikaleet sekä lisää pannulle valkosipuli.

Mausta broileria hieman suolalla sekä broilerimausteella.

Sekoita 2,5dl maito, 1dl ruokakermaa, 2 kananmunaa, 1dl kermaviiliä ja mausta seosta currylla, suolalla, ruohosipulilla ja valkopippurilla.

Toki voit laittaa seokseen myös mieleisiäsi mausteita.

Ota vuoka jääkaapista ja laita ensin broilerit ja kaada sitten muna-maitoseos päälle ja sitten vain uunniin.

Uunin lämpö 225. Anna olla uunissa noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Intokunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g1.2g1.1kcal0.2g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g0.5g0.7kcal0.1g0g0g0g
Kermaviili Ingman 10%0.8g0.9kcal0g0g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)1g0.3kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 0.3g1.6kcal0g0g0.2g0g
Vehnäjauhot (type 55), annos 65g0.7g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g16kcal1g1g0.6g0g
Valittu annoskoko6g8kcal0.5g0.5g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.3g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g146kcal9.1g9.1g5.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=166941