Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		1.7g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		1.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustaherukka		0.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	7kcal	0.6g	1g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	60kcal	5.5g	9.1g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu