Paella kaalilla

Suikaloi kaali esim.

juustohöylällä, pilko sipuli.

Kuumenna pannu, sulata voi ja lisää öljy.

ruskista sipulia, lisää kaali ja kurkuma mauste, sekoita kauniin väriseksi ja ruskista, vähennä lämpöä ja anna kaalin hautua pehmeäksi, puhdista sillä aikaa broileri ja pilko se paloiksi.

Pilko herkkusienet ja paprika.

Lisää kaalin pehmennettyä tarpeeksi broilerin palat, paprika ja sienet pannuun.

Sitten pakastehernepussi, oliivit ja mausteet.

Viimeiseksi katkaravut ja simpukat, etteivät muutu sitkeiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Broileri, grillattu, kokonainen1.8g3.6kcal0.5g0g0.2g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Paprika keskiarvo 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Herne 0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Katkarapu 0.7g0.5kcal0.1g0g0g0g
Simpukoita vedessä (rainbow)0.3g0.3kcal0.1g0g0g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper0g0.1kcal0g0g0g0g
Herkkusieni 0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0g0.3kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g12kcal1.4g0.2g0.4g0g
Valittu annoskoko5g6kcal0.7g0.1g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.4g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g111kcal13g1.9g3.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=339921