Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		2.4g	1.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Puolukka		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		0.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	6kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.5g	7.3g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu