Tiina suklaakeksi proteiinikeksi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g		1.4g	4.5kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.6g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)		0.9g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Raakakaakaonibsit (cocovi) (Cocovi), annos 100g		0.4g	2.2kcal	0g	0.1g	0.2g	0.1g
Onewhey isolate french vanilla (Fitnessguru), annos 30g		0.6g	2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe luomu (Cocovi), annos 6g		0.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Sitruuna kuorittu		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	28kcal	2g	2.4g	0.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	6g	14kcal	1g	1.2g	0.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.5g	0.6g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	255kcal	18.2g	21.8g	7.3g	16.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu