Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		0.8g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		1.1g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		1.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		0.6g	2.2kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	14kcal	1g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.5g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	9.1g	5.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu