Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.2g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		1.8g	2.1kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		0.6g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		0.6g	1.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	9kcal	0.8g	0.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	80kcal	7.1g	7.1g	1.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu