Pannuleipä, siemenillä

Sekoita hiutaleet ja siemenet 42 asteiseen veteen.

Lisää sämpylä- tai grahamjauhot, joihin on sekoitettu suola ja hiiva.

Anna nousta n. 15 min tai kunnes taikinan juuri kuplii.

Sekoita joukkoon siirappi ja vehnäjauhot ja viimeiseksi öljy (voi siis käyttää 1dl mitä vain öljyä, minä nyt vain käytin pullon pohjat tähän).

Kaada leivinpaperilla vuoratulle uunipellille (tulee aika ohutta leipää) tai hieman tätä pienemmälle pellille paksumman leivän saamiseksi.

-voitele halutessasi munalla ja sirottele päälle siemeniä tai hiutaleita.

Paista 225 asteessa 20-25 asteessa.

-kaurahiutaleet voi hyvin korvata ruishiutaleilla.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Ksp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva, annos 11g0g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2g0kcal0g0g0g0g
Mineraalisuola keskiarvo 0g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.1g0.6kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 0.4g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka0.5g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.8g6.1kcal0.2g1.2g0g0.1g
Oliiviöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Rypsiöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g31kcal0.8g3.6g1.2g0.2g
Valittu annoskoko6g16kcal0.4g1.8g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g8kcal0.2g0.9g0.3g0.1g
Arvot/100g100g274kcal7g31.6g10.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114625